Kurse

 Bitte kommt in bequemen Sportsachen und bringt ein Handtuch mit für die Kurse, bei denen es auch auf die Matte geht.

Für die Yoga-Kurs-Teilnehmer: dicke Socken und wer möchte, kann auch seine eigene Matte und Decke mitbringen.

• als abgeschlossener Präventionskurs
  nach § 20 SGB V (wird durch deine
  Krankenkasse bezuschußt)

10 x 60 min

10 x 75 min

• Vermittlung der Grundlagen des Yoga
  
• Kennenlernen der Asanas (Körperhaltungen)
•  Pranayama (einfache Atemübungen)
• Anfänge der Meditation
  (hier brauchst du keine Vorerfahrung)

• als abgeschlossener Präventionskurs
  nach § 20 SGB V (wird durch deine
  Krankenkasse bezuschußt)

10 x 60 min

10 x 75 min

• Weiterentwickeln der Asanas
  
• vertiefen und erweitern des Pranayama
  
• intensivieren der Meditation

• als abgeschlossener Präventionskurs
  nach § 20 SGB V (wird durch deine
  Krankenkasse bezuschußt) 

10 x 60 min

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Hier wird in erster Linie die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen. Die Übungen sind sehr variabel und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.